Et c'est Narjisse du blog Mes gourmandises qui a du piocher chez moi . Toujours trés curieuse de découvrir son choix...
- 4 oeufs
- 300 g de fromage blanc à 0%
- 50 g de gruyère allégé (6%)
- 1 cuillerée à soupe de persil haché
- 3 tranches de jambon blanc
- sel et poivre
Préchauffer le four à 220°. Dans un saladier, ou au robot, battre le fromage blanc avec les oeufs, saler, poivrer, et ajouter le persil et le gruyère. Bien mélanger. Couper le jambon en lanières et les ajouter au mélange. Verser la pâte dans un moule à tarte ou à manqué (de préférence en silicone comme ça, pas besoin de beurrer) et enfourner pour 25-30 mn. Laisser tiédir 5 mn avant de démouler.
Ça pourrait presque se faire a la poele comme une omelette non ?
RépondreSupprimerUn bon plat de regime !!!!
TATA
En voilà une quiche allégé :)
RépondreSupprimertoujours bien appréciée pour un repas du soir rapide! bonne ronde...
RépondreSupprimerj'adore cette quiche qui peut se faire aussi avec des légumes
RépondreSupprimerLes quiches sans pâte, j'en fais souvent, c'est bon et léger!
RépondreSupprimerBonne ronde
vraiment sympas :) bisous !!
RépondreSupprimerune quiche très appétissante
RépondreSupprimerC'est vraiment pratique une quiche sans pâte et tout simple à faire
RépondreSupprimerBonne semaine :)
sympa ton choix!bravo bonne ronde!et bon courage pr le régime dukan!
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